Книга упрапжнения с резиновым жгутом

Дата Автор НаталияКомментарии (5)

У нас вы можете скачать "Книга упрапжнения с резиновым жгутом" в JAR, LRF, PRC, TXT, CHM, isilo, HTML, TCR, RTF, PDF, DJVU, LIT, DOC, AZW3, EPUB, FB2, МОВІ! Выжимание лежа на скамейке лицом кверху. Разведение рук в стороны-вниз. При жгуте туловища вправо вдох, влево выдох. Повторять упражнение до отказа — полного утомления мускулатуры. Книга 9 Нижнее сведение рук с фиксацией резинового жгута на пояснице Упражнение укрепляет верхние пучки больших грудных мышц и малые грудные мышцы. Зафиксируйте жгут одной стопой. Одновременные круговые движения руками, как в способе плавания баттерфляй. Попеременное поднимание резиновых рук вперед-вверх. Выжать гирю одной рукой. Бег на месте с высоким подниманием коленей. Отдых между сериями — 30—40 секунд. Тренирует косые мышцы брюшного пресса. Пытаемся дотянуться до подбородка. Круговое движение туловищем, держа гирю обеими руками как вращение молота в легкой атлетике. Компактность и малый вес позволяют всегда иметь его при себе и заниматься в любом, даже не Упражнение 2 Верхнее перекрестное сведение рук с резиновым жгутом Из упрапжнения Красивая грудь.

5 комментария на «Книга упрапжнения с резиновым жгутом»

  1. а вот вопросик можно? У вас время после поста указано. Это московское? Заранее спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *